治らない口内炎は鉄分不足が原因？隠れ貧血の真相と食事対策

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「口内炎ができたらチョコラBBやマルチビタミンを飲む」という対処法は広く知られています。ビタミンB2やB6は皮膚や粘膜の健康維持に欠かせない栄養素ですが、それでも症状がぶり返す場合、細胞分裂と粘膜修復の根幹を支える「鉄分」の枯渇が疑われます。

口腔内の粘膜は、全身の中でも特に新陳代謝が激しい組織です。通常であれば数日から1週間程度で新しい細胞へと入れ替わりますが、鉄分が不足すると細胞へ十分な酸素が届かず、粘膜の新陳代謝が著しく停滞します。その結果、少し噛んでしまった傷や軽微な炎症から組織が自力で修復できなくなり、深く痛む口内炎へと悪化してしまうのです。

鉄欠乏性貧血が進行すると、口腔粘膜が薄く脆弱になる「粘膜萎縮」が引き起こされます。土台となる粘膜組織そのものが弱っている状態では、いくらビタミンで表面的なサポートを行っても、次から次へと新しい口内炎が発生する悪循環から抜け出せません。