フェイスライン激変！二重あごと首こりを一撃で消すプロの裏技

フェイスライン激変！二重あごと首こりを一撃で消すプロの裏技にまつわる役立つ知識を詳しく紐解きます。

では、眠ってしまった筋肉をどのように覚醒させるべきか。過度な負荷をかける必要はまったくない。日常のわずかな隙間時間で行える、プロ直伝のセルフケアメソッドを紹介しよう。

まずは基本の「ネックリフト・ローテーション」だ。背筋を伸ばして椅子に深く腰掛け、鎖骨の中央に両手をクロスして軽く添える。そのまま顎先を斜め上45度に向けてゆっくりと突き出し、首筋の皮膚が心地よく伸びる位置で5秒キープ。次に、顎を突き出した状態のまま、顔をゆっくりと左右に傾ける。耳の下から鎖骨にかけて、くっきりとした一本の筋が浮き出る感覚があれば正しくターゲットに効いている証拠だ。

続いて、広頸筋と胸鎖乳突筋を連動させる「タングアップ・ホールド」を取り入れたい。天井を見上げるように首を反らし、舌先を上顎の奥に力強く押し当てる。この状態で10秒間キープする。首前面と顎下のインナーマッスルが強烈に収縮するのを感じられるはずだ。1日わずか3セット。入浴後や仕事の合間に行うだけで、埋もれていたフェイスラインが最短でシャープに輪郭を現す。