細さより強さを選ぶ！美と筋力を極める女性マッチョたちの新常識

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もしあなたが「自分も強く美しい身体を手に入れたい」と願うなら、始めるのに遅すぎることはない。まずはジムの扉を開き、大きな筋肉群を動かすコンパウンド種目（スクワット、ヒップスラスト、ラットプルダウンなど）から着手してみるのが賢明だ。

女性はホルモンの関係上、少し重い重量を扱ったからといって突然意図しない太さになることはない。むしろ、適切な負荷をかけることで基礎代謝が上がり、姿勢が改善され、メリハリのある引き締まったシルエットが手に入る。

体重計の数字に一喜一憂する日々はもう終わりにしよう。鏡に映る自分の輪郭と、日々の食事の質、そして昨日より少しだけ重いウェイトを持ち上げられたという確かな達成感。それらを手に入れたとき、あなたの前にはまったく新しい世界が広がっているはずだ。 （出典: 女性 マッチョ（Yahoo!ニュース））