石原さとみの激変と産後ボディの秘密！美しく痩せる体型維持ルーティン

石原さとみの激変と産後ボディの秘密！美しく痩せる体型維持ルーティンの特集記事をご紹介します。専門的な知識が満載です。

過度な重量を扱うハードな筋トレではなく、しなやかな筋肉をつけるための「ピラティス」をライフワークとして取り入れている点も彼女の特徴です。

ピラティスは体幹部をピンポイントで鍛え、骨格の歪みを正すのに最適なエクササイズ。背骨や肩甲骨周りの柔軟性を高めることで、褐色脂肪細胞が刺激されて代謝が向上し、自然と痩せやすい身体へと変化していきます。

運動と並んで欠かせないのが、日々の「半身浴によるデトックス」です。お風呂好きを公言する彼女は、ぬるめのお湯にじっくり浸かり、台本を読んだりリラックスしたりしながら大量の汗を流すのが日課。発汗を促すことでむくみを翌日に持ち越さず、全身の血行を促進して透明感のある素肌と引き締まったボディを同時に手に入れています。