1日数分で劇的降圧？話題の等尺性スクワットが血圧を下げる秘密

1日数分で劇的降圧？話題の等尺性スクワットが血圧を下げる秘密とは一体何なのか? 背景や要点を整理してお届けします。

この降圧スクワットのブームは、すでに大手ニュースプラットフォームや動画配信サービスにも大きく波及している。NHK健康チャンネルでの特集をはじめ、YouTubeでの解説動画やYahoo!ニュースでのトレンド記事など、さまざまなメディアで目にする機会が増えた。

テレビを見ながら、あるいは仕事の合間の気分転換として、数分間の隙間時間で実践できる柔軟さが人気の秘訣だ。継続するためのコツは、「歯磨きの後」や「夕食の前」など、すでに定着している日課とセットにすることだ。

毎日のわずかな習慣が、数か月後の血圧測定で明確な差となって表れる。自分の体の変化を楽しみながら、安全かつ正しく取り組んでいくことが、健康寿命を伸ばす一番の近道となるはずだ。 （出典: 血圧 を 下げる 運動 スクワット（Yahoo!ニュース））