【Wiki風】 耳 石 取り出し 方 最新画像・動画まとめ #980

【Wiki風】 耳 石 取り出し 方 最新画像・動画まとめ #980の見逃せないポイントを徹底的にカバーしました。

剥がれた耳石を三半規管から元の耳石器へと戻す物理的なアプローチ、それが「エプリー法」です。これは耳石を「取り出す」のではなく、重力を利用して「元の位置へ滑り落とす」方法です。まず、ベッドの上に座り、頭を右（または左）に45度傾けます。そのままの角度を保ちながら、素早く仰向けに寝そべり、頭がベッドの端から少し下がる姿勢を取ります。この状態でめまいが収まるまで、約30秒から1分間静止します。次に、頭を反対側に90度回転させ、さらに体全体をその方向へ横向きにし、顔が床を向くようにします。最後に、ゆっくりと起き上がります。