ジャスミン茶はノンカフェイン？カフェイン量と妊娠・睡眠の影響を徹底検証

ジャスミン茶はノンカフェイン？カフェイン量と妊娠・睡眠の影響を徹底検証に関するポイントを徹底的にまとめました。詳細な解説をご覧ください。

文部科学省が公表する「日本食品標準成分表」および各飲料メーカーの開示データを基に、日常的に飲まれる代表的な飲料とのカフェイン含有量を比較します。

飲料の種類100mlあたりのカフェイン量コップ1杯（200ml）の換算編集部の見解・位置付けジャスミン茶（茶葉浸出液）約20mg約40mg煎茶とほぼ同等の含有量。水代わりの過剰摂取には注意。市販ペットボトル（伊藤園など代表例）約7〜15mg約14〜30mg苦味を抑えるため茶葉抽出より低めだが、ゼロではない。ドリップコーヒー約60mg約120mgジャスミン茶の約3〜4倍。刺激と覚醒作用が非常に強い。紅茶（ストレート）約30mg約60mgジャスミン茶よりも1.5倍程度多く含まれる。煎茶（緑茶）約20mg約40mgベースとなる茶葉が同じため、ジャスミン茶と同水準。麦茶・ルイボスティー0mg0mg完全なノンカフェイン。妊婦や就寝前の完全な代替候補。

市販のペットボトル飲料（伊藤園『Relaxジャスミンティー』など）は、すっきりとした飲み口を実現するために渋みやカフェイン抽出を抑える工夫が施されており、100mlあたり7〜8mg前後と一般的な急須抽出よりも控えめな製品が多く見られます。それでも、500mlのペットボトルを1本飲み干せば約35〜40mgのカフェインを摂取することになります。