【プロフィール】 疲れ てる の に 寝れ ない 話題のSns投稿まとめ 2026 #816

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自律神経の乱れは、心拍数や体温の調整機能にも影響を及ぼす。通常、人は眠りに入る直前に深部体温が下がることで眠気を感じる。しかし、ストレスや緊張によって交感神経が高ぶったままだと、手足の血管が収縮し、熱が体内にこもってしまう。

「布団に入っても足先が冷たい」「体が火照って寝付けない」という症状は、まさにこの体温調節のバグが原因だ。体が冷え切っている、あるいは逆に熱すぎる状態では、脳は睡眠モードへの移行を拒否し続ける。