テニス肘の湿布は骨に貼るな！劇的改善へ導く正しい位置と裏ワザ

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テニス肘に対する湿布療法は、痛む骨の突起へ漫然と貼るのではなく、「原因筋である前腕伸筋群の筋腹」を狙い撃ちにすることで本来の効果を最大限に引き出すことができます。さらに、角を落としたY字スリット加工を活用すれば、作業中の不快な剥がれに悩まされることもなくなります。

しかし、湿布は痛みをコントロールするための入り口にすぎません。痛みが緩和されたタイミングを見逃さず、日常の動作改善、ストレッチ、サポーターによる保護を組み合わせ、腱への過剰な負担を根本から断ち切ることが完治への最短ルートとなります。違和感が長期化している場合は無理な自己判断を避け、整形外科専門医の診断を仰いで適切な治療へとステップを進めてください。 （出典: テニス 肘 湿布 貼り 方（Yahoo!ニュース））