美里町トレーニングセンター徹底解説！格安料金と器具・混雑状況

美里町トレーニングセンター徹底解説！格安料金と器具・混雑状況にまつわる最新トピックを分かりやすく発信ます。

「公営ジムだから設備は最小限なのでは？」と侮ることはできません。美里町トレーニングセンターのジムエリアには、基礎的な体力づくりから筋肥大を目指す本格的なウェイトトレーニングまでカバーする多彩な機器が配置されています。

① 有酸素運動系マシン
ランニングマシン（トレッドミル）やエアロバイク、クロストレーナーが複数台設置されています。天候に左右されず、心肺機能向上や脂肪燃焼を目的としたウォーキング・ジョギングが可能です。各マシンにはタイマーが備え付けられており、混雑時は譲り合って利用するルールとなっています。

② ウェイトスタックマシン（筋力トレーニング系）
チェストプレス（胸）、ラットプルダウン（背中）、レッグプレス・レッグエクステンション（下半身）、アブドミナル（腹筋）など、主要な筋肉群を安全に鍛えられるマシンが一通り網羅されています。軌道が固定されているため、ウエイトトレーニング初心者やシニア層でも怪我のリスクを抑えて正しいフォームで鍛えられます。

③ フリーウェイト＆ストレッチエリア
ダンベルセットやアジャスタブルベンチが配備されたフリーウェイトゾーンがあり、自重トレーニングや細かな部位の追い込みに対応しています。また、トレーニング前後のウォーミングアップやクールダウンに欠かせないマット敷きのストレッチスペースも確保されています。