コーラのカフェイン量は多い？コーヒー比較と睡眠・妊娠中の真実

コーラのカフェイン量は多い？コーヒー比較と睡眠・妊娠中の真実の具体的な内容に迫る! わかりやすい言葉でご紹介しています。

炭酸飲料市場の双璧をなす「コカ・コーラ」とサントリーが展開する「ペプシコーラ」ですが、両者の100mlあたりにおけるカフェイン濃度には決定的な差はありません。どちらも約10mg前後に調合されており、製法上のスパイス配合や甘味料の設計が風味の違いを生み出しています。

消費者が最も陥りやすい落とし穴は、「コカ・コーラ ゼロ」にはカフェインが入っていないという誤認です。コカ・コーラ ゼロの「ゼロ」が意味する対象は「糖類ゼロ」「カロリーゼロ」であり、カフェインは通常版と同等（100mlあたり約10mg）しっかり配合されています。「ダイエットコーラだから夜遅くに飲んでも睡眠に影響しない」と考えて口にすると、覚醒物質をそのまま摂取することになります。

また、ネット上で定期的に浮上する「コカ・コーラ カフェインフリーは販売中止になったのか？」という噂について、流通構造の側面から事実関係を検証しました。メーカー側が製造自体を終了したわけではなく、コンビニエンスストア各社における「売場面積あたりの収益効率（棚割り基準）」によって、店舗での常時陳列から外れるケース（いわゆる棚落ち）が多発したことが背景にあります。現在もドラッグストア、大型スーパー、Amazonや楽天市場などの主要ECモールでは安定して流通しており、手軽に入手可能です。