ミスドの低カロリードーナツ特選！罪悪感ゼロで楽しむ賢い選び方

ミスドの低カロリードーナツ特選！罪悪感ゼロで楽しむ賢い選び方の全体像を詳しく解説してご紹介します。

「ドーナツはどれも高カロリー」という先入観は捨てたほうがいい。生地の製法や仕立ての違いによって、エネルギー量と脂質量には大きな開きが存在する。

低カロリーの筆頭に躍り出るのがフレンチクルーラーだ。1個あたり約154kcal、脂質は約10g。空気をたっぷり含ませたシュー生地特有のふわっとした軽い食感が、余分な油の吸着を抑えている。続いて人気なのがエンゼルフレンチである。ホイップクリームとチョコレートが添えられているため高カロリーに見えがちだが、生地の軽さが奏功し、約192kcal、脂質約12gに収まる。

一方で、圧倒的人気を誇るポン・デ・リングは約217kcal、脂質約12gと健闘しているものの、もちもちとした生地の密度が高いため、フレンチクルーラー系に比べるとカロリーが高めになる。満足感とカロリーのバランスをどう取るかが、選択の運命を分ける。