ルイボスティーが肝臓に悪い？医師も驚く真相と飲み過ぎリスク徹底解説

ルイボスティーが肝臓に悪い？医師も驚く真相と飲み過ぎリスク徹底解説について押さえておきたい 注意点を分かりやすい構成で解説いたします。

Q1：毎日2リットル以上ルイボスティーを飲んでも大丈夫ですか？
A1：おすすめできません。ノンカフェインとはいえ、ミネラルやポリフェノールの過剰摂取になり、胃腸障害（下痢や胃痛）や内臓への負担を招く恐れがあります。1日500ml〜1Lを目安にとどめ、残りは常温の水などで補水しましょう。

Q2：健康診断で肝臓の数値（ALT/AST）が高いと言われました。飲むのをやめるべきですか？
A2：通常のティーバッグで淹れたお茶を1〜2杯飲む程度であれば問題ないケースが多いですが、高濃度のルイボス抽出サプリメントを飲んでいる場合は直ちに中止してください。数値の原因が判明するまでは、水分補給は水や麦茶を中心にし、医師に普段の飲水習慣を伝えましょう。

Q3：市販のペットボトルのルイボスティーでも副作用のリスクはありますか？
A3：市販の清涼飲料水として販売されているルイボスティーは濃度が適切に管理されているため、通常のペースで飲む分には副作用の心配は極めて低いです。ただし、冷たい状態での一気飲みは胃腸を冷やして下痢を誘発するため、常温または温めて飲むのが安心です。