指原莉乃の太もも美脚維持術解剖！テレビ話題のボディケア秘訣とは

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ストイックすぎる筋トレや厳しい糖質制限は長続きしない。そう語る彼女が大切にしているボディメイクのポイントは非常にシンプルだ。

第1に「姿勢（ポスチャー）の徹底」。立ち姿や座り姿勢で骨盤の位置を意識し、前ももの余計な張りを防ぐこと。第2に「水分補給と排出の循環」。常温の水や白湯をこまめに摂取し、体内の老廃物を外へ流すアプローチだ。そして第3に「パーソナルトレーニングの活用」。無理な高負荷ではなく、しなやかな筋肉をつけるためのストレッチ中心の運動を取り入れることで、メリハリのある理想的な脚線をキープしている。