筋トレで肩が痛い原因と治し方！インピンジメントや腱板損傷の予防法

話題沸騰中の 筋トレで肩が痛い原因と治し方！インピンジメントや腱板損傷の予防法について、多角的な視点を分かりやすく掲載しています。

筋トレにおける肩の痛みは、適切な解剖学的知識とフォームの微調整によってその大半を未然に防ぐことができます。肩甲骨の柔軟性を確保し、ローテーターカフをアウターマッスルとバランスよく強化することは、怪我の予防にとどまらず、ベンチプレスやオーバーヘッドプレスの挙上重量を将来的に伸ばす強固な土台となります。

違和感を軽視して無理を重ねるのではなく、身体の声に耳を傾けながら適切なケアとフォーム修正を行い、生涯にわたって怪我なく成長し続けられる理想のトレーニング環境を構築してください。 （出典: 筋 トレ 肩 痛い（Yahoo!ニュース））