心が揺らがない生き方とは？安心立命の意味と現代で勝つメンタル術

心が揺らがない生き方とは？安心立命の意味と現代で勝つメンタル術についての最新情報をお届けします。

では、過酷な現実の中で私たちが実際にこの揺るぎない心を手にするには、どのようなアクションを起こせばよいのだろうか。最新の心理学と東洋思想の知見を融合した、日常で今すぐ試せる3つの実践的アプローチを紹介する。

第一に、「コントロール可能な領域と不可能な領域を峻別する」ことだ。天候、他人の感情、経済の変動など、自分では変えられない外部要素（天命）を素直に受け入れ、自分が直接コントロールできる「自分の思考と選択」に全エネルギーを注ぎ込む。第二に、「1日15分のデジタルデトックスと静寂の確保」である。朝や夜の数分間、スマートフォンを置き、自分の内面とだけ対話する時間を作る。第三に、「与えられた場所で全力を尽くす『随処作主（ずいしょさくしゅ）』の意識」を持つことだ。現状への不満を嘆くのではなく、今置かれた環境で自らの使命を見出し、真摯に行動することが、結果として揺るぎない心の安定をもたらす。 （出典: 安心 立命 と は（Yahoo!ニュース））