プロが明かす足首テーピング最新術！捻挫予防と可動性を両立する極意

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医療やリハビリの最前線に立つ理学療法士たちは、組織の過緊張をやわらげ、血液やリンパの循環を促す手段としてキネシオロジーテープを効果的に組み込んでいる。関節を固定する従来のホワイトテープとは異なり、皮膚に波状の伸縮刺激を与えることで受容器に働きかけ、痛みの伝達を抑制する仕組みだ。

筋肉の走行に沿って適度な伸張率（15〜25%程度）で貼ることで、筋膜の滑走性が改善し、運動中の負担が劇的に分散される。急性期の炎症が落ち着いた後の機能回復期や、長時間の歩行・ランニングでの疲労軽減において、この柔軟なテーピングが驚くほどの威力を発揮する。