胃腸炎の水分補給で吐くのはなぜ？正しい飲み方とNg対処法を徹底解説

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胃腸炎の際、「体に優しいから」というイメージだけで飲み物を選ぶのは危険です。場合によっては炎症を直接刺激し、激痛や下痢を誘発します。

日常的によく飲まれる飲料の適否を以下の表に整理しました。

飲料の種類胃腸炎時の適否理由と注意点経口補水液（OS-1等）◎ 最適小腸で最も吸収されやすい黄金比率。下痢・嘔吐時の第一選択。薄めたスポーツドリンク◯ 状況次第で可原液だと糖分が高すぎるため、水で半分に薄めて塩分を足すと効果的。常温の麦茶・白湯△ 単体では不十分胃への刺激は少ないが電解質が含まれないため、これだけ飲むと低ナトリウム血症の恐れあり。牛乳・乳飲料✕ 絶対NG乳糖を分解できず激しい下痢を引き起こす。急性期は完全回避。緑茶・コーヒー・エナドリ✕ 絶対NGカフェインが胃酸分泌を促進し、利尿作用で脱水を加速させる。柑橘系ジュース・炭酸飲料✕ 絶対NG強い酸性や炭酸ガスが荒れた胃壁を直接刺激し、嘔吐を再発させる。

白湯や麦茶は刺激こそ少ないものの、塩分が抜けた体内に真水だけを補給し続けると、血液中の塩分濃度が薄まり「自発的脱水（体がこれ以上薄まるのを防ぐために水分を拒絶する現象）」に陥ります。白湯を飲む場合でも、梅干しを少量崩し入れるか、塩分を意識的に補う配慮が欠かせません。