仕返ししないと気が済まない人の衝撃心理！Snsで暴走する報復中毒の正体

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一方で、私たち自身もまた、不当な扱いを受けた際に「やり返したい」という激しい衝動に駆られる瞬間がある。この不毛な感情の連鎖を断ち切るには、怒りのピークとされる数秒間を意識的にやり過ごすアンガーマネジメントの技術が極めて有効だ。

「やり返すことで得られる一瞬のスカッとした感情」と、「それによって失う時間、信用、エネルギー」を天秤にかける冷静さを持つこと。自分の人生の貴重なリソースを、嫌いな相手のために消費しないという割り切りこそが、最大の自己防衛であり勝利と言える。