ザバスプロテインの正しい飲み方！効果を最大化する割り方と飲むタイミング

ザバスプロテインの正しい飲み方！効果を最大化する割り方と飲むタイミングの最新情報をお届けします。最新トレンドが満載です。

Q1：熱いお湯やホットミルクで溶かして飲んでも成分は壊れませんか？
A1：熱湯を使うとタンパク質が熱変性を起こして固まり、強烈なダマになって溶けなくなります。また、シェイカーに温かい液体を入れて振ると内部の空気が膨張してフタが吹き飛び、火傷の恐れがあり大変危険です。温かくして飲みたい場合は、まず少量の常温水でしっかり粉末を溶かした後に、人肌程度に温めたお湯やミルクを注いでマグカップで静かにかき混ぜてください。

Q2：朝のうちにシェイカーで作っておき、夕方のジムまで持ち歩いても大丈夫ですか？
A2：作り置きは衛生面から絶対に避けてください。水や牛乳に溶かしたプロテインは菌が繁殖しやすい絶好の環境となります。持ち運ぶ際はシェイカーの中に粉末だけを入れて持参し、飲む直前にジムの給水機や自販機の水を入れてシェイクするのが正しい利用法です。

Q3：筋トレや運動をまったくしない日でも飲んで問題ありませんか？
A3：運動をしない日でもタンパク質は筋肉の修復や皮膚、髪、爪の材料として消費されているため、栄養補給として飲んで問題ありません。ただし運動による消費カロリーがない分、1日1回を目安にし、朝食時や間食代わりに活用して全体のカロリーオーバーに注意してください。