【真相】 脳 梗塞 磯野 貴理子 インスタライブ最新動画 #616

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健康を取り戻すためとはいえ、過度なトレーニングは逆効果になりかねない。特に血圧の急激な上昇は、脳卒中の再発リスクを高める。そこで彼女が選んだのは、日常生活の中で自然に体を動かすことだった。

毎日のウォーキングや、無理のないストレッチ。大切なのは、息が切れるような激しい運動ではなく、じんわりと汗をかく程度の有酸素運動を継続することだ。62歳になった今も、彼女の引き締まった体躯と軽やかな身のこなしは、この「継続可能な運動習慣」の賜物である。