菊地亜美が産後激変！短期間で理想の体型を叶えた衝撃の減量法

話題沸騰中の 菊地亜美が産後激変！短期間で理想の体型を叶えた衝撃の減量法について、主要な情報を整理して公開しています。

育児と仕事を並行する中で、毎日ジムへ通い続けるのは容易ではない。そこで彼女が取り入れたのが、自宅で数分から始められる「スキマ時間エクササイズ」だ。ハードな重りを使った筋トレではなく、自重を活用したスクワットやプランク、骨盤周りを整えるストレッチが中心となる。

子供が寝静まった後や、家事の合間に5分〜10分だけ集中して行うトレーニング。これならば、忙しい毎日でも挫折せずに継続できる。特に産後は骨盤の歪みが体型崩れの原因になりやすいため、体幹を鍛えて姿勢を正すアプローチを重視した。結果として、基礎代謝が向上し、日常のちょっとした動作でも消費カロリーが増える痩せやすい体を手に入れたのである。