スマホ長時間の眼精疲労に悩む方へ！眼科医推奨の劇的セルフケア

今注目を集めている スマホ長時間の眼精疲労に悩む方へ！眼科医推奨の劇的セルフケアについて、詳しいまとめを整理して公開しています。

ブルーライト対策といえば、真っ先に思い浮かぶのがブルーライトカットメガネだろう。可視光線の中で最も波長が短くエネルギーが強い青色光は、網膜への刺激のみならず、体内時計を乱す要因となる。

市販のブルーライトカットメガネは、長時間の画面注視において眩しさを軽減し、コントラストを安定させる一定の効果を発揮する。ただし、物理的な眼鏡だけに頼るのではなく、端末側の表示モード変更と併用することで、より確実な防護壁を築くことが推奨される。