子どもの「かかとが痛い」放置は危険？成長痛に潜む病気と緊急ケア

子どもの「かかとが痛い」放置は危険？成長痛に潜む病気と緊急ケアについて知っておくべき 注意点を分かりやすい構成で解説いたします。

初期の炎症が治まった後に重要となるのが、スポーツ復帰に向けた環境整備と身体機能の再構築です。ここで大きな効果を発揮するのがインソール（足底装具）の導入です。

かかと部分をやや高くしたヒールカップ型のインソールをシューズに挿入することで、アキレス腱の引っ張る力を物理的に軽減し、踵骨への衝撃を緩和できます。さらに、単に休むだけでなく、理学療法士の指導による運動療法を組み合わせることが不可欠です。足裏のインナーマッスルを鍛えるタオルギャザー運動や、股関節を中心とした全身の柔軟性向上を図ることで、再発を防ぎながら安全なスポーツ復帰をサポートします。