涙の代償はなぜ重い？「泣いた後の頭痛」を引き起こす科学的理由と即効ケア

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もう一つの原因は、泣いているときの「呼吸」と「水分」の喪失だ。人は激しく泣くとき、過呼吸気味になったり、呼吸が浅くなったりしやすい。これにより脳への酸素供給が一時的に不安定になる。

さらに、涙として体内の水分が失われるだけでなく、泣くことによるストレス反応で微熱が出たり、汗をかいたりすることもある。自覚がないまま軽い脱水状態に陥っているケースは非常に多い。脳を取り囲む髄液の圧力が変化し、締め付けられるような緊張型頭痛を誘発するのだ。