2026年最新の腸内環境研究が明かす「おならの悩み」の真実：なぜガスが増えるのか？隠れた体調Sosと解決の最前線

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人間が1日に出すガスの回数は、平均して10回から20回程度と言われている。しかし、これを超える頻度でガスが湧き出す背景には、主に2つのルートが存在する。ひとつは口から飲み込んだ空気、そしてもうひとつは腸内細菌が食物を分解・発酵する際に発生するガスだ。

腸内には数百種類、数十兆個もの細菌が共生している。特に未消化の食物繊維や糖質が大腸に到達すると、腸内細菌はそれを餌にして急激に発酵を開始する。このとき、水素、炭酸ガス、メタンガス、さらには硫化水素などの微量ガスが生成されるのだ。発生するガスの約99％は無臭だが、悪玉菌の比率が高まると腐敗臭を伴う強烈な臭いへと変化する。つまり、量と臭いの双方に腸内フローラの状態が如実に反映されているわけだ。