嫌なことを思い出すのはなぜ？夜のフラッシュバック原因と最新対処法

嫌なことを思い出すのはなぜ？夜のフラッシュバック原因と最新対処法についての真相をご紹介します。

嫌な記憶が突如として脳裏をよぎる現象は、傷つきながらも生き抜いてきたあなたの防衛システムが、二度と同じ危険に晒されまいと必死に警告を発している証拠でもあります。まずは「思い出してしまう自分」を責めるのを直ちにやめてください。

記憶そのものを抹消することはできなくても、記憶が差し込んだ瞬間に一歩立ち止まり、「これは単なる脳の電気信号であり、現在の私を脅かす現実ではない」と認知の境界線を引くことは訓練次第で誰にでも可能です。過去は変えられませんが、過去の記憶が現在のあなたの平穏を奪う権利もまた存在しません。本稿で紹介した思考の切り替え法を小さな盾として携え、いま目の前にある穏やかな現実へと意識の舵を取り戻していきましょう。 （出典: 嫌 な こと を 思い出す（Yahoo!ニュース））