人生に疲れた夜に試す心理学処方箋｜精神科医が教える心を軽くする術

人生に疲れた夜に試す心理学処方箋｜精神科医が教える心を軽くする術の全体像を詳しく解説してご紹介します。

心が疲れ切って自力で思考を整えられない時は、優れた映像作品に身を委ね、感情を外に逃がすことも効果的な心理的セラピーになる。例えばNetflixなどのストリーミングサービスでは、世界中の人間模様を描いた質の高いヒューマンドラマを手軽に味わうことができる。

周囲の空気を読みすぎて自我を見失った主人公が、すべてを投げ出して人生の夏休みを過ごすドラマ『凪のお暇』は、抑圧された感情を肯定してくれる優しい共感に満ちている。また、ディズニー＆ピクサーの映画『ソウルフル・ワールド』は、「何か大したことを成し遂げなくても、ただ生きている日常そのものに価値がある」という深いメッセージを突きつけてくれる。登場人物の葛藤に涙し、寄り添うことで、固まった心が解きほぐされていく感覚を実感できるはずだ。