なぜ？繰り返すフラッシュバックの根本原因とトラウマを断ち切る3つの方法

なぜ？繰り返すフラッシュバックの根本原因とトラウマを断ち切る3つの方法に関する疑問や疑問点をわかりやすくまとめました。要点を確実におさえることができます。

Q1：何年も前の昔の出来事なのに、なぜ今になって急にフラッシュバックが起きるのでしょうか？
A1：トラウマ体験の直後は、過度なショックから心を守るために無意識の解離や感情の麻痺が働くことがあります。その後、環境が変化して「安全な状況」が確保されたり、逆に過労や加齢、別のストレスによって脳の抑え込みエネルギーが低下したタイミングで、封印されていた未処理の記憶が水面に浮上してくることは臨床的によく見られます。これは心が回復に向かって記憶を処理しようとし始めたサインでもあります。

Q2：フラッシュバックが起きた相手に対して直接謝罪を求めたり、対決すべきですか？
A2：加害者への直接の対決や謝罪要求は、相手の否定的な反応によって二次被害を受け、トラウマをより悪化させるリスクが極めて高いため推奨されません。まずは心理的バウンダリー（境界線）を物理的・精神的にしっかりと引き、専門家の安全なサポートのもとで自分自身のトラウマケアを最優先することが肝要です。

Q3：心療内科と精神科のどちらを受診すればよいですか？
A3：どちらを受診しても基本的な診察や治療は受けられますが、動悸や過呼吸など身体の緊張症状が前面に出ている場合は「心療内科」、強い抑うつ感、悪夢、過去のトラウマによる気分の激しい落ち込みが主症状の場合は「精神科」や「トラウマ専門外来」を標榜しているクリニックを選ぶとスムーズです。