【最新】 朝起き たら 喉 が 痛い 話題のSns投稿まとめ 2026 #622

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では、どうすればこの苦痛から逃れられるのでしょうか。耳鼻咽喉科の専門医は、寝る前の簡単な習慣づくりを提案しています。まずはコップ1杯の白湯を飲むこと。体の中から水分を補給し、喉を潤します。

次に、濡れマスクの着用です。市販の濡れフィルター付きマスクを使うか、通常のマスクの内側に少し湿らせたガーゼを挟むだけで、吸い込む空気の湿度が劇的に上がります。これだけで翌朝の快適さがまったく変わってきます。