日焼け止めが目にしみる原因と対処法！激痛を防ぐ選び方【2026最新】

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突然の激痛に見舞われた際、反射的に手やタオルで目を強くこすってしまう行動は最も避けるべきNG行為です。日焼け止めの微粒子が角膜の表面を傷つけ、角膜上皮剥離や二次感染を引き起こす危険性があります。日焼け止めで目が痛い時の対処法として、眼科領域で推奨される標準手順は以下の通りです。

まず、コンタクトレンズを装着している場合は、手を清潔にした上で即座に取り外します。レンズの素材に日焼け止めの油分や界面活性剤が吸着すると、水洗しても刺激物質が残り続け、角膜障害を悪化させるためです。

次に、日焼け止めが目に入った時の洗い方として最適なのは、防腐剤フリーの人工涙液による十分な点眼洗浄です。手元に人工涙液がない場合は、洗面所で水道の微温湯を弱い流水にし、まぶたを指でしっかりと開きながら、目頭から目尻に向かって5〜10分間静かに洗い流します。水流を目に直接強く当てるのではなく、顔を傾けて水流を当て、まばたきを繰り返しながら流すのがポイントです。

洗浄後は清潔なガーゼやティッシュで目の周囲の水分を優しく拭き取ります。もし15〜30分以上経過しても充血が引かない、視界がかすむ、異物感が残る場合は、角膜に微細な炎症が生じている可能性があるため、速やかに眼科専門医を受診してください。