生理中に初めて吐き気を感じたら？原因と今すぐできる対処法を解説

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生理にまつわる吐き気を考える際、混同しやすいのが「PMS（月経前症候群）」による吐き気との違いです。出現するタイミングとホルモンの働きを整理すると、原因を正しく切り分ける手がかりになります。

PMSによる吐き気は、主に生理が始まる3〜10日前の「黄体期」に現れます。この時期に多く分泌されるプロゲステロン（黄体ホルモン）には体内に水分を溜め込み、胃腸の蠕動運動を抑える作用があるため、便秘や胃の膨満感からくる気持ち悪さが生じやすくなります。そして、生理が始まって出血が本格化すると徐々に症状が軽快していくのが典型的な特徴です。

一方、生理が始まってから本格的に吐き気が生じる場合は、前述したプロスタグランジンの直接的な影響や、経血排出に伴う骨盤内のうっ血が関与している可能性が高くなります。「生理前は平気だったのに、出血が始まった直後から急に気持ち悪くなった」という場合は、PMSではなく月経困難症に伴う症状と捉えるのが自然です。