ダンス基本ステップ決定版！初心者が独学で劇的に化ける練習法と技一覧

話題沸騰中の ダンス基本ステップ決定版！初心者が独学で劇的に化ける練習法と技一覧について、詳しいまとめを分かりやすく掲載しています。

ダンスの動きは複雑に見えますが、構造を分解すると「リズムの上下動（バウンス）」「体重移動（ステップ）」「部位別の独立した動き（アイソレーション）」の3要素の組み合わせで成り立っています。ヒップホップをはじめとするストリートダンスで頻出するダンス初心者ステップ一覧を押さえることが、上達への最短ルートです。

代表的なダンス基本技名前とその特徴を把握しておくと、振付動画を見た際の理解速度が飛躍的に上がります。現場のレッスンでも最初に教えられる中核ステップは以下の通りです。

• アップ・ダウン（リズム取り）：すべてのダンスの母体となる、膝と胸を使った上下のリズムキープ。
• ボックスステップ：足を交差させて四角形を描くように踏む、ジャンルを問わず使われる基礎ステップ。
• ランニングマン：その場で走っているかのように見せる、ヒップホップの代名詞的ステップ。
• ロジャーラビット：足を後ろに跳ね上げながらバックステップを踏む、軽快なオールドスクール技。
• クラブステップ：つま先とかかとをハの字・逆ハの字に動かしながら横へ移動するステップ。
• パドブレ：3拍子（1・2・3）のリズムで細かく足を踏み替える、ハウスやジャズでも多用される技。
• スライドステップ：床を滑るように片足を横や後ろへ引き伸ばし、重心移動を見せるステップ。