風邪の引き始めに栄養ドリンクは効く？薬との飲み合わせと選び方

風邪の引き始めに栄養ドリンクは効く？薬との飲み合わせと選び方の疑問点について、最新情報を詳しくお届けします。

栄養ドリンクを飲む上で、成分選びと同じくらい結果を左右するのが「時間帯」です。風邪の引き始め 飲むタイミングとして最も推奨されるのは、就寝の30分〜1時間前です。

人間の免疫機能や組織修復を司る成長ホルモンは、深い睡眠（ノンレム睡眠）の間に活発に分泌されます。したがって、胃腸に負担をかけないノンカフェイン製剤を寝る直前に取り入れ、血流に乗った栄養素を睡眠中の修復プロセスへダイレクトに届けるのが就寝前の効果的な飲み方の極意です。

冷えたドリンクを一気飲みすると胃腸の血管が収縮し、吸収効率が落ちるだけでなく身体を冷やしてしまいます。少し常温に戻してから飲むか、湯煎などで人肌程度に温めてからゆっくりと口に含むことで、生薬本来の温熱効果を余すところなく引き出すことができます。