「肩幅は生まれつき」の嘘を暴く！筋トレで劇的逆三角形を作る新常識

「肩幅は生まれつき」の嘘を暴く！筋トレで劇的逆三角形を作る新常識の全貌を分かりやすくまとめてご紹介します。

「肩幅は生まれつきで決まる」という言説は、解剖学的な可能性を放棄した諦めの言葉に過ぎません。確かに鎖骨の長さを変える魔法は存在しませんが、三角筋中部を羽状に張り出させ、広背筋の広がりによってウエストとの劇的な対比を創出する科学的アプローチは、今この瞬間から誰にでも実践可能です。

重要なのは、無謀な重量に頼ることなく、正しいバイオメカニクスに基づいたサイドレイズやショルダープレス、そして懸垂を淡々と積み重ねることです。3ヶ月後、ふと鏡の前に立ったとき、そこにはかつての華奢な輪郭を脱ぎ捨て、自信に満ちたワイドなフレームを誇る新しい自身の姿が刻まれているはずです。 （出典: 肩幅 筋 トレ（Yahoo!ニュース））