東京ホテイソン・ショーゴの劇的筋肉変貌！バキバキボディの極意

東京ホテイソン・ショーゴの劇的筋肉変貌！バキバキボディの極意の基本情報から最新動向までを徹底的にカバーしました。

ハードな筋トレ以上にショーゴが徹底しているのが、徹底管理された食事法だ。単に食べる量を減らすのではなく、タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）の摂取比率を示す「PFCバランス」をミリ単位で計算している。

増量期であっても質の高いクリーンな食材を選び、減量期には皮なしの鶏胸肉、ブロッコリー、白米、玄米を中心に据え、余計な脂質を排除する。大会前ともなれば塩分量や水分量まで細かく調整し、皮膚が一枚張り付いたような極限のコンディショニングを作り上げる。この妥協なき栄養管理こそが、体脂肪率をひと桁台まで絞り込み、立体感のある筋肉を際立たせる真の理由だ。