冷え性を根本改善！内臓から代謝を高める最強温活食と正しい摂り方

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長年にわたり体温と健康の関係を研究し、温熱療法の重要性を唱えてきた医師の石原結實氏は、著書や講演の中で「現代人の病気の多くは冷えから始まっている」と警鐘を鳴らし続けてきた。万病の元とされる血行不良を解消し、自らの力で熱を生み出せる体質をつくることこそが、医療費削減や健康寿命の延伸につながるという考え方だ。

病気になってから薬で治すのではなく、日々の食事によって病を未然に防ぐ「予防医学」の観点からも、食生活を通じた体温管理は一過性のブームを超えた必須のライフスタイルとなりつつある。今日食べるものが、明日のあなたの体温を作り出し、10年後の健康を形作る。まずは今日の夕食に、温かいスープと根菜、そして一さじの加熱生姜を加えることから始めてみてはいかがだろうか。 （出典: 体温 を 上げる 食べ物（Yahoo!ニュース））