無限の暗闇が脳を蝕む？宇宙恐怖症を引き起こす心理的トリガー

無限の暗闇が脳を蝕む？宇宙恐怖症を引き起こす心理的トリガーの真相について、最新情報を詳しくお届けします。

夜空を見上げたときやプラネタリウムの暗闇で胸が押し潰される感覚を覚えたら、それは軽度のアストロフォビアの初期サインかもしれない。精神医学の知見に基づく効果的な回避法は、まず視界を遮り、足が確実に大地についている感覚（グラウンディング）を取り戻すことだ。

深い腹式呼吸を行いながら、周囲の具体的な物体（机や床の質感、身近な音）に意識を集中させる。広大すぎる概念に脳が飲み込まれそうになったら、極限まで意識のフォーカスを「いま・ここ」にある身近な物理的現実に引き戻すことが、パニックの増幅を防ぐ防波堤となる。 （出典: 宇宙 恐怖 症（Yahoo!ニュース））