実は間違っている？正しいウエストの測り方とおへそ周りの決定的な違い

実は間違っている？正しいウエストの測り方とおへそ周りの決定的な違いについての真相をご紹介します。

Q1：食事の前後でウエストサイズはどのくらい変化しますか？いつ測るのが最適ですか？
A1：食事の直後は胃や腸が膨張するため、個人差はありますが一般的に2cmから4cm程度太くなります。最も再現性が高く安定した数値を測るには、「朝起きてトイレを済ませた後」または「夕食前のリラックスした時間帯」に計測するのが理想的です。

Q2：メジャーを巻くときの力加減はどの程度が正解ですか？
A2：メジャーが肌から浮かず、かつ皮膚に食い込んで跡がつかない状態が適正です。メジャーの内側に手のひらを入れるのではなく、人差し指がスッと1本入る程度の緩やかさを目安にしてください。

Q3：くびれが分かりにくく寸胴体型の場合、どこをウエストとして測ればいいですか？
A3：体を横に倒した際にシワができる位置を探すか、肘を自然に90度に曲げたときの肘の高さ（大体おへそから指2〜3本分上）をウエストラインの目安として水平に計測してください。