163センチ53キロは太い？Bmi19.9の見た目と美ボディ基準

163センチ53キロは太い？Bmi19.9の見た目と美ボディ基準についての真相をお届けします。

現在のヘルスケア・フィットネス業界において、体重という単一の指標だけに頼るアプローチはもはやナンセンスとされている。脂肪1キロと筋肉1キロでは、体積に約20パーセントもの差があるからだ。体重計の針を1キロ減らすために食事を抜くよりも、背中やお尻の筋肉を呼び覚ますアプローチのほうが、見た目の変化はずっと劇的だ。

賢い大人のボディメイク・体型管理は、厳しいカロリー制限ではなく、タンパク質を中心とした質の高い栄養摂取と適度なレジスタンストレーニングで体組成をデザインしていく。163センチ53キロの土台があれば、筋肉のメリハリをつけるだけで誰もが振り返るしなやかな美ボディが完成する。数字の呪縛を解き放ち、鏡の中のシルエットを愛するためのアクションを今すぐ始めよう。 （出典: 163 センチ 53 キロ（Yahoo!ニュース））