更年期の血圧を下げるには？急上昇の理由と今日からできる改善策

更年期の血圧を下げるには？急上昇の理由と今日からできる改善策についての疑問解決ガイドをご紹介します。

女性の血管は、長年エストロゲン（卵巣ホルモン）の手厚い保護を受けています。エストロゲンには血管壁をしなやかに保ち、一酸化窒素（NO）の産生を促して血管を拡張させる優れた作用があります。しかし、閉経前後のおよそ10年間にわたる更年期では、卵巣機能の低下に伴いエストロゲン分泌量が激減します。これにより血管が収縮しやすくなり、構造的に血圧が上がりやすい状態へと変化するのです。

さらに見逃せないのが自律神経の乱れです。脳の視床下部は、ホルモン分泌の指令と自律神経（交感神経・副交感神経）のコントロールを同時に担っています。エストロゲンが出ないことに対し、視床下部がパニックを起こして過剰な指令を出し続ける結果、交感神経が優位になりがちです。これにより心拍数が上がり、血管がギュッと締め付けられるため、更年期血圧急上昇理由の核心である「激しい血圧の乱高下」が引き起こされます。

また、この時期は上下の血圧差原因（脈圧の拡大）にも注意が必要です。大動脈の弾力性が低下すると、心臓が血液を送り出すときの収縮期血圧（上の血圧）だけが大きく跳ね上がり、拡張期血圧（下の血圧）との差が60mmHg以上に広がりやすくなります。これは血管の柔軟性が失われつつあるサインであり、早めの生活習慣是正が求められます。