喉を痛めないがなり声の出し方！Adoに学ぶ仮声帯ボイトレ完全解説

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がなり声を出すと喉が焼けるように痛む最大の理由は、普段の発声で使っている「真声帯（しんせいたい）」同士を強い息の圧力で激しく打ち付け合っているためです。真声帯は非常に繊細な粘膜と筋肉で構成されており、過剰な摩擦と筋緊張が加わると、わずか数回の発声でも内出血や炎症を引き起こします。これが慢性化すると、難治性の声帯結節や声帯ポリープへと進行する危険性があります。

プロシンガーが何公演ものライブで激しいディストーションボイスを連発しても喉を壊さないのは、真声帯の上部に位置するクッション組織「仮声帯（喉頭室襞）」を独立して振動させているからです。仮声帯は本来、重い荷物を持ち上げるときや激しく咳き込む際に気道を保護するために閉じる組織ですが、ここに適度な呼気を通すことで、真声帯の澄んだ原音に対して「ジャリッ」「バリッ」とした不規則なノイズ（倍音）を付加できます。

つまり、喉を痛めないボイトレの核心は「真声帯はリラックスして最低限の閉鎖を保ち、その上の仮声帯だけを息の風圧で軽くはためかせる」という脱力と呼気圧のバランス操作にあります。