普通のミルクティーと何が違う？ブラックミルクティーの秘密と絶品注文法

普通のミルクティーと何が違う？ブラックミルクティーの秘密と絶品注文法について分かりやすく解説いたします。最新の情報をご確認ください。

デイリーで楽しむ際に気になるのが、カロリーや糖質量、そしてカフェインの含有量です。ヘルシーに楽しむための目安を把握しておきましょう。

【カロリー・糖質の目安（Mサイズ基準）】

• ブラックミルクティー単体（甘さふつう）：約190〜220 kcal（糖質 約25〜30g）
• タピオカ（パール）を追加した場合：約310〜350 kcal（糖質 約50〜60g）

タピオカの主原料はキャッサバ由来のデンプンであるため、トッピングすると炭水化物（糖質）が上乗せされます。ダイエット中に楽しむ場合は、「甘さをゼロまたは少なめに設定する」「氷を少なめにして満足度を高める」「食事の主食代わりとして置き換える」といった工夫が効果的です。

また、カフェイン量については、濃いめに抽出された紅茶を使用しているため、1杯あたり約60〜80mg程度（ドリップコーヒーの約半分〜同等）含まれています。午後の集中力を高めたいデスクワークのお供には最適ですが、就寝前の摂取は控えるのが無難です。