三角筋後部に劇的変化！リバースペックデック神フォーム完全解説

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肩後部を鍛えるクラシックな種目として、ダンベルを用いたリアレイズが存在する。しかし、フリーウエイトのリアレイズには「ボトムポジションで負荷が抜けやすく、トップポジションで急激に負荷が強まる」という物理的な弱点が存在する。上体の前傾角度を保つ腰への負担も無視できない。

一方でリバースペックデックマシンを活用した場合、初動から収縮の最後まで均一で滑らかなテンションが三角筋後部にかかり続ける。重力に依存せず、常に円軌道に沿ってダイレクトな抵抗がかかり続けるため、初心者から高重量を扱う上級者まで、安全かつ確実に筋肉へ刺激を刻み込むことが可能になるのだ。