妊婦の足ツボは本当に危険？専門医が明かす禁忌と安全なセルフケア

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「じゃあ、足のパンパンなむくみはどうすればいいの？」という疑問に対し、NHK「きょうの健康」などでも紹介された安全性の高いアプローチが注目されている。ポイントは、ツボを点でピンポイント攻撃するのではなく、面でやさしく撫で上げる手のひらケアだ。

足を温める足浴や、オイルを使った撫でるような優しく心地よいタッチは、交感神経の緊張をほぐし、安全に全身の血流を改善する。強い痛みを伴う刺激は厳禁。お風呂上がりのリラックスした時間帯に、足首から膝に向かって手のひら全体で滑らせる程度の圧でケアを行うのが、母体にも赤ちゃんにも負担をかけない賢い方法だ。