レッグプレス足の位置で効果激変！お尻・太もも狙い撃ちの極意

レッグプレス足の位置で効果激変！お尻・太もも狙い撃ちの極意を徹底追究! 知っておきたい 情報と解説を分かりやすく展開します。

レッグプレスマシンは、下半身の筋肉を限界まで追い込める極めて優秀なトレーニング機器です。しかしその恩恵を享受できるかどうかは、フットプレート上のわずか数センチの足の配置にかかっています。自分が今求めているのは「大腿四頭筋の筋肥大」なのか、「ヒップアップ」なのか、あるいは「内ももの引き締め」なのか。目的が明確であれば、足を置くべき座標は自ずと定まります。

次回のワークアウトでは、重量を競う前にまずプレートのどの位置に足を置き、つま先を何度外側に向けるかを意識的にセットアップしてください。足裏とマシンの対話が成立したとき、下半身のボディメイクは確実に次のステージへと加速します。 （出典: レッグ プレス 足 の 位置（Yahoo!ニュース））