シャトルランで疲れない方法の真実｜劇的に回数を伸ばす裏技と走り方の極意

シャトルランで疲れない方法の真実｜劇的に回数を伸ばす裏技と走り方の極意に挑戦したい方へ、役立つ 手順書をご紹介します。

20mシャトルランは、単なる体力や根性の競い合いではなく、「いかに効率よく身体を運び、無駄なエネルギーを削ぎ落とすか」を問う技術的な競技です。

電子音に合わせた等速走行、左右均等なスムーズターン、そして深い呼吸法の3点を意識するだけで、これまでの自己ベストを大きく更新することは十分に可能です。前日の準備と適切な道具のセッティングを整え、万全の状態で本番に臨んでみてください。 （出典: シャトル ラン 疲れ ない 方法（Yahoo!ニュース））