夜中に突然の絶叫……我が子を襲う「夜驚症」の正体と、専門家が明かす2026年の正しい向き合い方

夜中に突然の絶叫……我が子を襲う「夜驚症」の正体と、専門家が明かす2026年の正しい向き合い方を徹底追究! 知っておきたい 情報と解説を分かりやすく展開します。

夜驚症の頻度を減らし、家族全員が安心して眠るためには、日常的な睡眠衛生の改善が第一歩となる。特別な医療機器を使わずとも、家庭内で実践できる対策は数多く存在する。

まず取り組むべきは、就寝時間の固定と十分な睡眠時間の確保だ。慢性的な睡眠不足は、深いノンレム睡眠の出現頻度を高め、発作を誘発しやすくする。就寝前1時間のデジタルデバイスの利用を控え、ぬるめのお湯での入浴や部屋の減光を行うことで、副交感神経を優位に導くことが効果的だ。さらに、万が一発作が起きても危険がないよう、寝室の角のある家具にクッション材を貼る、足元に物を置かないといった環境整備を徹底してほしい。焦らず、一歩ずつ睡眠環境を整えることが、夜の平穏を取り戻す最大の鍵となる。 （出典: 夜驚症 とは（Yahoo!ニュース））