【必見】 朝 ラジオ 体操 早死 衝撃の最新ニュース #964

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では、私たちは明日からどうすればいいのか。循環器内科医は以下の3つのステップを推奨している。

第一に、目覚めたら布団の中でゆっくりと手足を動かし、体を温めること。第二に、起き上がったら必ずコップ1杯の白湯（または水）を飲み、血液のドロドロ状態を解消すること。そして第三に、起床から最低でも30分、できれば1時間は経過してから体操を始めることだ。

伝統的な「朝6時半のラジオ体操」にこだわる必要はない。自分のライフサイクルと体調に合わせ、太陽の光を浴びながらマイペースに行う。それこそが、健康長寿を手に入れるための賢い選択と言えるだろう。 （出典: 朝 ラジオ 体操 早死（Yahoo!ニュース））