【徹底調査】 胃 が グルグル 鳴る 歴代彼氏・彼女まとめ #703

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その場しのぎの対策だけでなく、鳴りにくい体質を作ることが重要だ。

まずは食事の摂り方から変えていこう。冷たい飲み物や刺激物は胃腸を過剰に刺激するため避ける。また、腸内環境を整える発酵食品や食物繊維を日頃から摂取し、善玉菌を優位に保つことでガスの発生自体を抑えることができる。

さらに、夕食は就寝の3時間前までに済ませるのが鉄則だ。寝ている間に胃腸をしっかりと休ませることで、翌朝の胃の働きが正常化し、日中の異常な鳴り響きを防ぐことにつながる。